Massage trị liệu là gì? Tác dụng và những lưu ý khi áp dụng.

Các lo?i li?u pháp mát xa tr? li?u ph? bi?n nh?t

Li?u pháp massage có nhi?u lo?i hình nh?m gi?i quy?t các v?n ?? khác nhau, sao cho phù h?p nh?t v?i nhu c?u c?a t?ng ng??i b?nh. Nhìn chung, có hai l?nh v?c massage chính là ?? tr? li?u và th? giãn.

• Massage tr? li?u ???c tin r?ng s? giúp gi?i quy?t các tri?u ch?ng b?nh ? b?nh nhân b?ng cách s? d?ng các k? thu?t ??c bi?t k?t h?p v?i các li?u pháp khác nh? v?t lý tr? li?u.
• Massage th? giãn toàn b? c? th?, th??ng th?y ? các khu ngh? mát, spa và các chu?i trung tâm massage l?n.

C? hai l?nh v?c massage tr? li?u và th? giãn ??u s? d?ng nhi?u k? thu?t khác nhau nh?:

• Massage Th?y ?i?n: M?t trong nh?ng lo?i massage n?i ti?ng và ph? bi?n nh?t. ?ây là m?t hình th?c tr? li?u b?ng xoa bóp bao g?m các ??ng tác vu?t dài và ma sát ?? c?i thi?n l?u thông máu, thúc ??y s? th? giãn.
• Massage mô sâu: Tác d?ng vào l?p c? sâu ?? gi?i phóng dây ch?ng và gân nh?m ph?c h?i chuy?n ??ng c? t?i ?u.
• Massage th? thao: M?t k? thu?t ???c thi?t k? ??c bi?t cho các v?n ??ng viên ?? thúc ??y ph?c h?i và t?ng c??ng hi?u su?t c? b?p.
• Massage ch?nh hình: M?t s? k?t h?p c?a massage th? thao và y t? ?? giúp t?ng c??ng c? b?p, gân và dây ch?ng y?u c?ng nh? các ch?n th??ng.
• ?i?u tr? ?i?m kích thích: ?n tr?c ti?p các ?i?m c?c c?ng trong các nhóm c? c?ng c?ng.
• Massage l?u thông b?ch huy?t: Tác ??ng vào các mô xung quanh các h?ch b?ch huy?t giúp l?u thông tránh tình tr?ng t?c ngh?n gây viêm  và phòng ng?a b?nh.
• Massage thai k?: Massage tr??c và sau khi sinh ?? gi?m ?au và th? giãn nh?m thúc ??y s? h?i ph?c v? th? ch?t và tinh th?n.
• B?m huy?t: S? d?ng áp l?c và chuy?n ??ng c?a ngón tay cái ?? kích thích m?t s? vùng nh?t ??nh c?a bàn chân.
• Shiatsu: S? d?ng áp l?c ngón tay lên các b? ph?n c? th? c?a c? th?, vào các ?i?m t??ng t? nh? b?m huy?t.
• Massage ?á nóng: ??t ?á ?m lên các khu v?c c?ng ?au trên c? th?   ?? làm d?u và th? giãn c? b?p.

Li?u pháp massage tr? li?u c?ng có th? ?i kèm v?i các li?u pháp khác nh?:

• Châm c?u
• Li?u pháp mùi h??ng
• Âm nh?c tr? li?u

Các k? thu?t ???c li?t kê phía trên mang l?i l?i ích sâu s?c trong c? th? và tinh th?n b?ng cách ?i?u ch?nh s? m?t cân b?ng, ch?m sóc thích h?p và ph?i h?p v?i ph??ng pháp ch?m sóc s?c kh?e khác.

Massage tr? li?u giúp gi?i quy?t và gi?m b?t nhi?u v?n ?? v? s?c kh?e nh?:

• ?au và c?ng c?
• ?au và viêm kh?p
• ?au ??u và ?au n?a ??u
• L?u thông máu kém
• Huy?t áp cao
• Các b?nh v? tiêu hóa
• C?ng th?ng và lo l?ng
• M?t ng?
• Suy nh??c c? th?
• H?i ch?ng ?ng c? tay
• ?au th?n kinh toa?

N?u massage tr? li?u th??ng xuyên, b?nh nhân th??ng có nhi?u thay ??i tích c?c ?áng chú ý trong c? th? và tinh th?n nh?:

• Gi?m c?ng th?ng và th? giãn
• Gi?m ho?c ch?m d?t nh?ng c?n ?au nh?c m?n tính
• Thúc ??y ph?c h?i sau ph?u thu?t ho?c ch?n th??ng
• C?i thi?n kh? n?ng suy ngh? và v?n ??ng
• C?i thi?n th?n kinh và nh?n th?c giác quan
• Gi?m thi?u ?au ??u và ?au n?a ??u
• S?c kh?e tinh th?n và c?m xúc t?t h?n
• C?i thi?n h? th?ng mi?n d?ch
• Gi?m táo bón, ??y b?ng
• H? tr? gi?m ?au do ung th?
• C?i thi?n gi?c ng?
• L?u thông máu t?t h?n và huy?t áp ?n ??nh h?n
• Gi?m ?au c? và c?ng c?
• Gi?m các tri?u ch?ng do ?au c? x? hóa.

Ai không nên massage?

?ôi khi, massage s? không phù h?p n?u b?n có m?t trong s? các tình tr?ng sau:

• Có c?c máu ?ông
• B? b?ng
• B? b?m tím
• Phát ban, nhi?m trùng da, ch?ng h?n nh? m?n cóc, loét
• Loãng x??ng ho?c nghi ng? gãy x??ng
• T?n th??ng th?n kinh.

Nh?ng quan ni?m sai l?m v? li?u pháp massage tr? li?u

Li?u pháp massage tr? li?u có nhi?u l?i ích là v?y nh?ng nhi?u ng??i v?n có m?t s? quan ni?m sai l?m ph? bi?n v? li?u pháp này.

1. Massage ch? ?? th? giãn

D? nhiên massage là ?? th? giãn nh?ng ?ó không ph?i là m?c ?ích duy nh?t. Massage tr? li?u còn có nhi?u công d?ng cho s?c kh?e nh? ?ã li?t kê ? trên.

2. Massage quá nh?y c?m

B?n có quy?n quy?t ??nh m?c ?? riêng t? khi massage. B?n hoàn toàn có th? m?c qu?n áo ho?c h?n ch? các khu v?c mà bác s? tr? li?u tác ??ng vào khi massage.

Tuy massage tr? li?u là m?t hình th?c ?i?u tr? h?i nh?y c?m m?t chút nh?ng các nhà tr? li?u là nh?ng chuyên gia có trình ?? và s? ??m b?o s? riêng t? và s? tho?i mái c?a b?n.

3. Massage quá ??t

?úng là li?u pháp massage tr? li?u ???c xem là xa x? v?i h?u h?t m?i ng??i. Nh?ng ?ây l?i là cách ch?a b?nh ti?t ki?m và ?áng giá b?i hi?u qu? tuy?t v?i mà nó mang l?i.

Ch?a b?nh b?ng li?u pháp massage h? tr? r?t nhi?u cho quá trình h?i ph?c c?a b?n, th?m chí ?ôi khi gi?m thi?u ???c vi?c dùng thu?c và ph?u thu?t.

N?u b?n không có v?n ?? v? s?c kh?e, massage v?n ???c ?ánh giá là li?u pháp giúp b?n th? giãn, gi?m c?ng th?ng và c?m th?y h?nh phúc h?n.

4. Massage quá ?au

Dù m?t s? k? thu?t massage không ph?i lúc nào c?ng nh? nhàng nh?ng s? giúp b?n có ???c s? th? giãn mong mu?n.

?ôi khi li?u pháp massage tr? li?u có th? gây c?m giác khó ch?u ? m?t s? ng??i. ?i?u này là không tránh kh?i n?u b?n mu?n giãn các c? ?ang c?ng. Nh?ng n?u m?t k? thu?t khi?n b?n quá ?au ??n, hãy cho bác s? chuyên khoa bi?t ?? ?i?u ch?nh s? tác ??ng sao cho phù h?p.

5. Massage ch?a h?t b?nh

M?c dù có th? b?n s? c?m th?y kh?e kho?n, gi?m ?au và gi?m c?ng th?ng ?áng k? ch? sau m?t ??t massage. Tuy nhiên, nh?ng ng??i tìm ??n massage tr? li?u h?u nh? ??u có b?nh m?n tính, vì v?y c?n kiên trì và th?c hi?n ??u ??n trong th?i gian dài m?i th?y ???c hi?u qu? c?i thi?n.

Nh?ng l?u ý khi th? li?u pháp massage tr? li?u l?n ??u